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Rennfahrertraining
Körperliche und mentale Optimierung im Motorsport
(Heel-Verlag 2013; ISBN 978-3-86852-701-8)
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Im Rennsport wird viel über die Bedeutung der körperlichen und mentalen Fitness für die Fahrer gesprochen. Ist man jedoch hinter den Kulissen tätig wird schnell klar, dass hier im Vergleich zu anderen Sportarten eher wenig, oftmals völlig unsystematisch und in der Regel an den tatsächlichen Anforderungen des Rennsports vorbei trainiert wird.

Aus diesem Grund haben der Sportphysiotherapeut Alexander Prinz und ich dieses Buch geschrieben. Im ersten Teil stellen wir die Belastungsfaktoren im Rennsport ausführlich vor und geben den aktuellen Stand der Forschung zur körperlichen und mentalen Beanspruchung von Rennfahrern wieder. Dies gekoppelt mit unserer jahrelangen Praxiserfahrung bis hin zur Formel 1 lässt uns den Schluss ziehen, dass sich die Trainingsziele und –methoden für Rennsportler von vielen anderen Sportarten deutlich unterscheiden (müssen). Dem entsprechend erläutern wir im zweiten Teil des Buches die wichtigsten Grundlagen zur gezielten Steigerung der körperlichen und mentalen Belastbarkeit und bieten Trainingsprogramme an, die auf das tatsächliche Anforderungsprofil von Rennfahrern abgestimmt sind.

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Erfolgreicher Umgang mit Stress
Wege zu mehr Energie, höherer Leistung und besserer Gesundheit
(Ellert&Richter Verlag 2015; ISBN 978-3-0615-4)
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